Bel ve omurga sağlığı sorunları, sık karşılaşılan rahatsızlıklar arasında yer alıyor. Omurganın düzgün konumlandırılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, hatalı oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan yanlış hareketler; iskelet kaslarında gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Bunların sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor. Pilatese göre de vücudun merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşuyor. Pilates,vücudun gücünü arttırmayı hedefliyor,30-40 temel hareketle tüm vücut için kondüsyon sağlıyor,karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmayı amaçlıyor,kas yapısı zayıf ve güçlü kaslar dengelenerek bir bütün haline getiriliyor,sakatlanmalar zorlaşıyor,dayanıklılık artıyor,postür düzeliyor.