Gelişen teknoloji hayatımıza getirmiş olduğu kolaylıkların yanısıra bizlere ağır ve stresli bir yaşam şekli sunuyor.Çoğumuz bu sunulan yaşam şeklini yaşam standartlarımızı yüksek tutmak için kabul ediyoruz.Ancak kabul etmiş olduğumuz bu yoğun stres ve ağır yaşam koşulları beraberinde olumsuz birtakım etkenleri de getiriyor. Hareketsizlik,erken yaşlanma,yanlış beslenme,aşırı tempo,yoğun stres, postür bozuklukları, fazla kilo, baş, boyun ve bel ağrısı, düzensiz nefes gibi olumsuzluklar olabiliyor. Yoga çalışmaları katılımcılara fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalık kazandırır. Yaşamın temposunda sürüklenip gitmeden hayatı farkında olarak yaşama imkanı sunar. Bedensel ve zihinsel gevşeme ile kaygı bozuklukları ortadan kalkar.